外は蒸し暑いですが、冷房の効いた室内でのお稽古がスタートしました。 柔軟体操.スロトレ.クランチ.ちょこちょこ走り… しっかり頭から汗が流れてきます。 昇級審査に向けての基本技.ナイハンチの練習後、ミット練習です。 気合 […]

本日、一段と暑い中、空手で気合いを入れて暑さを吹っ飛ばしましょう！ 基本から、今月課題の移動トレーニング、ミット練習、コグニサイズは一回でしっかり決まりましたね！？ 引き手をしっかり引きながら突く！ 膝を落とす！ 体幹を […]

夏至を迎えて初めての蒸し暑い日曜日の今日、稽古場には顔馴染みのメンバーの他にもかわいいお客さんが… 普段の和気藹々とした空気感に朗らかな雰囲気が加わり、笑みがたくさん溢れる中での練習となりました。 碇井塾では […]

昨日から急に暑くなりました。本日は市民体育館の道場での練習でしたか、冷房が効いていて助かりました。 まずはいつも通りストレッチ、チョコチョコ走り、筋トレです。 次にナイハンチの型練習、受け・突きの練習に続きます。突きでは […]

本日もナイトクラスに参加させていただきました。 ストレッチ、スロトレを終えてから基本練習、ミット練習。 本日はステップ練習もありました。丹田を意識した重心移動が難しいです。 初めての練習から４回目となり練習には少し慣れま […]

本日は、公式練習ではないですが、自主練習会を行いました。 会員の方から、サポーターを使ったマススパーリング実施要望もいただいていた事もあり、事前にレッグガードや顔面防具を持っている方は持参をお願いしていました。 準備運動 […]

今日のナイトクラスも準備運動で十分にからだを温め血流・柔軟性を高めてから効率的なスロトレで身体に刺激を与える事から始まりました。 入念なウォームアップの後は空手基本稽古。突き、受け、蹴りを行います。 各自フォーム等を考え […]

６月は「水な月」ともいい田んぼに水を張る月だそうです。 ６月最初の練習日です。 本日は朝からの雨もあがり蒸し暑くなりそうなお天気でしたがお稽古場所は冷房完備で快適です。 いつものようにしっかりを準備体操をして体をほぐして […]

本日晴天。 久しぶりの健康空手でしたが、今日も大盛況でした。 メニューは、ストレッチ、ちょこちょこ走り、スロートレ、プランク、正拳つき、蹴り、受け、連続蹴り、約束組手、ミット打ちでした。 個人的には正拳つきと蹴りをすると […]

今日は自治会の掃除のため少し遅れ、ちょこちょこ走りからの参加になりました。 その後、スロトレ。１分半のプランクはなかなかキツイです。 当会には色んな年代の方が参加されていますが、１分半プランク出来るのはすごいことだと思い […]