水曜日の夜練習は仕事終わりに参加されるメンバーが多く、私もその一人です。 この日も翌日の仕事の都合もあり、練習に参加するか迷いましたが、少しだけでも汗を流そうと思い１時間だけ練習に参加させていただきました。 自分の都合に […]

今日の練習も柔軟から始まり、しっかりとアップ、そして定番チョコチョコ走りでふくらはぎの筋肉もアップ。 スロートレーニング、四股立ちスクワット、私は久しぶりに先走って掛け声発声してしまいました(＞人＜;) そして、基本の型 […]

遅れて途中参加の含め３名の女性，及び春から新加入のＷＴＮＢさんも参加されて、水曜日のナイトクラスもメンバーが着実に増えてきていますね。 良い流れですね～ 基本メニューの後、ナイハンチの型、８方向のステップ練習を行いました […]

最初に塾長より七月予定の審査についてのお話よりスタート！ 準備運動からスロトレ、四股立ちスクワット、プッシュアップ、ちょこちょこ走りとしっかり身体を温めてからスタート! 塾長より体重移動による前進の方法と前後の体重移動の […]

稽古中、塾長のレクチャーで登場した「幸せホルモン」ことドーパミンのお話。 えっ？何て？ 俺、大阪府民やけど… 悲しいかなこれが昔の私の反応…💦 空手はアドレナリンが出やすいと思われがちですが、特に健康空手碇井塾では、有酸 […]

今日も柔軟からのちょこちょこ走り続けてスロトレ何時以上に腕立てが、しんどくてカウントが皆さんゆっくりだったように感じました。お約束のＫＢさんのゆっくりカウントが後半、早かった！！ 最後は笑いが出る程、辛かったです（笑) […]

暑くも寒くもなく、ちょうどよい気候の中、体験参加のお二人を含む、１５名での練習でした。まずはいつも通り準備運動から。私は入会して７カ月経ちましたが、毎回の念入りな準備運動のおかげで肩甲骨が柔らかくなってきた気がします。た […]

桜花爛漫、新年度初日の今日、参加人数も少ないかと思われましたが、１４名での練習となりました。 いつも通りの準備運動が終わり、岡田コーチの「左前屈に構え！」の号令。 あれ、今日はスロトレ無し？と喜んだのも束の間、コーチの勘 […]

本日の夜練は塾長と師範のお知り合いの男性が体験で参加されました。 ナイトクラスがスタートしたときは６名程度の参加でしたが、現在はモーニングクラスからの振替参加、ナイトクラスだけの参加と各々の生活スタイルに合わせて徐々に増 […]