本日の土曜日モーニングクラスは１７名での練習でした。 今日はグッと冷え込んだ日でしたが、部屋の中は丁度良い環境です。 まずは柔軟運動で身体を温めて目覚めさせます。 腹筋、腕立て伏せは毎回キツい！！ 碇井塾発実験のため、フ […]

平日の夜クラスは仕事終わりに参加されるメンバーが多いため、参加者は１０名を超える日は少なく、今日も７名での練習でした。 しかし、人数は少ないながらも練習が始まれば一気に部屋の温度が上昇します。 今日も準備運動から始まり、 […]

昨夜の雨も上がり、気持ちの良い日の練習日となりました。 碇井塾に入塾して早いもので約２年経つのですが、毎回芦尾師範からご指導を頂いています（当たり前ですが…）。 特に回し蹴りに関しては、股関節の柔軟性について […]

水分補給も休憩も、各自のタイミングで無理のないペースで参加できるのが健康空手の碇井塾！ 今日も柔軟体操、ちょこちょこ走りと稽古が始まりました。 私にとっては、この柔軟体操の時間が、今日の体調はどうかなぁ…と確 […]

１０月に入りようやく体を動かすことが快適になってきましたね😊 今日はマルチスペース１でカーフレイズとフルスクワットの大切さを教えていただきながらのスタートでした。 これはヒップＵＰ効果もありますよね💡 マルチスペース２よ […]

待望のウィークデイモーニングクラスが始まりました。 平日の午前と言う事で、私の様にミドル、シルバーエイジが中心かと思っていましたが、若い方も参加して下さいました。　 初回と言う事もあり、塾長からは、改めて健康の意義、大切 […]

9月の最終日なのに暑いかったです。 本日は第３回目のセミナーが実施されました。 塾長、司会のYMSRさんお疲れ様でした。 セミナーに出席された４名の方の体験レッスンを前半に行い、後半は碇井塾のメンバーでのミット自主練を行 […]

今日の稽古場所は市民体育館武道場でした。 レッグガード・顔面防具を持っている人は持参ということで、柔軟体操のあとは、いつものスロトレが、四股立ちスクワット１０回×８セット+１０回×７セットに変わったりとハードに始まりまし […]

今日は、朝から気温が高かったですが、冷房を効かせて１５人での練習でした。 入会して、今月で一年、先日６級に昇級でき、新しい紫帯に気合いが入ります！！ いつも通りストレッチから。私はお陰様で様で肩甲骨が劇的に柔らかくなり、 […]

碇井塾とかけまして、激辛カレーとときます。その心は… から〜て食べられへん…😣🍛 皆さん、これで少しは涼しくなりましたか❓ 涼しくなったところで、ミット練習に重点がおかれた9月2日モーニングクラスの稽古を静かに振り返って […]