彼岸に雪が降り 今年の花見も遅れるのかなと心配していましたが 今日は日中の気温も２０℃を越えたとか。 公園の桜の蕾が綻んでいるのを見つけ嬉しくなりました。 入念な準備体操 ちょこちょこ走り 体幹を鍛えるプランク 今日はタ […]
Karate for Middle & Senior & Young age 楽・笑の練習です 兵庫県 川西市 で活動しています!!
コラム
脳活１００点！（ＭＭＫさんより）
水曜日ナイトクラス久しぶりの参加でした！ 黙想からストレッチ、ちょこちょこ走り、スロトレ。 型の練習は今日は特に蹴りのやり方を前からミットを持ち膝を曲げてあてる、という練習をしました。 そのやり方だと蹴りが重くなり相手に […]
回し蹴りがスムーズに！！（ＷＴＮＢさんより）
本日、雨にもかかわらずウィークデイのレギュラーメンバーが集まりました。 今日はテレビで大谷選手の記者会見があり、水原氏の依存症の話しを塾長が説明してくれました。 薬物、酒、ギャンブルいずれにせよ病になってしまう事の怖さを […]
筋力と体幹！！（ＫＴＳさんより）
健康空手を始めて３ヵ月たちますが、まだまだ技や形が覚えられずあたふたしています。 黙想 道場訓唱和に始まり 準備体操、筋トレで体をほぐし、チョコチョコ走り、その後基本技を練習し、ミット打ちナイハンチを２回行いました。 基 […]
ミット打ちでストレス発散！！（ＨＴさんより）
今日はありがとうございました。 水曜夜の部のＨです。今日は明日水曜日夜が無いので時々、火曜日朝組に来させてもらっています。 同時期に毎週土曜日夕方、近くのＭ小学校でのＯ先生の沖縄武道空手（棒術もあり）を習い始めました。 […]
居心地の良さに感謝！（ＹＭＭＴさんより）
三寒四温の今日この頃、今日は暖かい。 張り切って道着に着替え、先ずは黙想して道場訓を唱和。何時も、気持ちが引き締まります。 入会して３ヶ月。練習にはだいぶ慣れましたが、技や形は、まだぜんぜん決まらない。 先輩の形を見て練 […]
運動不足スッキリ解消（ＨＲＨＲさんより）
本日も朝１０時からスタートの、ウイークデイモーニングクラスに参加致しました。 道場訓唱和と黙想の後はまずしっかりと準備体操で筋肉をほぐしたり、体を動かす準備を行います。 特に肩甲骨を開く体操などは日常生活で肩が凝りそうな […]
バッサイダイを練習しました（ＵＤさんより）
今年から練習に入る前に道場訓４か条を唱和するようになりました。集中力も高まり、気が引き締まります。 唱和後、柔軟体操、ちょこちょこ走り、スロトレ、最近追加されたプランクを行います。 柔軟体操にしっかり時間を割いてくれるた […]
毎回楽しく練習を！！（ＭＮＧＫさんより）
週末のモーニングクラスに通い始めて３ヶ月になります。 練習には慣れてきたものの技や形の名称がまだ全然覚えらません。 手足がバラバラで鏡に映る不格好な自分の姿に毎回思わず吹き出してしまいます。 でもそのおかしな動きを必ずど […]
一歩一歩（ＹＭＤさんより）
少し雲がありましたが、さわやかな気持ちの良い天日に恵まれた本日の練習は、市民体育館の武道場（多田グリーンハイツ）で行われました。 いつものように丁寧に柔軟、そしてスロートレーニング(無理のない効率的な筋トレ)でカラダもほ […]