昨日は、今冬、最も寒い朝になりました。

しかし、たくさんのメンバーが元気に参加して、形を頑張りました❗
練習会場は、暖かいので大変動きやすいです❗

全く初めての方もおられますが、それなりにかたちに、なってきました。
まず入門編をマスターしてください❗

お配りしているDVDを見ていただくと理解が進みます。
価値あるものですので、役立ててくださいね❗

本日ももちろん、簡単で効果の高い❗スロートレーニングや脳に効く
コグニサイズ空手バージョンも楽しく行いました❗
二つの課題攻略は75点にとどまったかな❓

最後はスタミナトレーニングで、いい汗を流し過ぎました❗❓😁
楽しくやるのが大切❗
次回の練習は、マルチスペース２ですので、でっかい気合いが出せますね❗😁