数日前から本格的な寒さになり外は風が冷たいですが、健康空手の会場の窓から見える青空はとてもキレイで、日差しがポカポカで気分が良いです。
そんな中、さぁ　本日も稽古が始まりました。

私は、何かを始める時もそうですが…
今やっていることを改めて振り返るためにNET検索をします。
先日、「空手　健康効果」と検索してみました。 先ず AI による概要が出てくることに、いまだ慣れない中…(笑)　検索結果を見ながら、今の自分に当てはまる項目が、あればあるほど嬉しくなり自然とモチベーションも上がります。

さて、今日の練習の一番といえば　何と言っても、８０代後半の方が体験に来られ、別メニューの時間があったものの、最後まで、私たちとほぼ同じメニューをこなされていたことです。
「すごい〜、すごい!! 」とずっと呟いていた私がいました。一期一会に感謝し、パワーをいただいた１日でした。

健康空手に参加し、いつまでも自分の足で歩ける、動ける体をつくる事もそうですが、先ずは、今の自分の体調(健康状態)を感じられる良い機会だと思っています。
練習時間を軽くこなしている日もあれば、あれ？ 先週より体が重いなぁと感じる日もあります。

しんどいから駄目とかではなく、その時の体調を振り返り生活リズムをペースダウンしたりアップしたりしながら、日々を楽しく過ごせれば良いなぁと思っています。