今日もじっくり準備運動から始まりました。

所用と仕事が重なり、今年初めての練習参加となりました。
その為、スロートレーニングのプッシュアップが久しぶりに効きました。
肘打ちからの肩回しでは、肩がゴリゴリと音を立てていたので、固まってるのだな～と実感しました。
塾長は、常々、固い筋肉よりも、柔らかくて使える筋肉をつけることが大切とおっしゃっています。
そのために初動負荷トレーニングが非常に重要との事です。
スロートレーニングは、少ない回数と短い時間で筋肉に負荷をかけ続けるトレーニングで、１台１００万円する筋トレマシーンがなくても、自宅で誰でも簡単に自分の体だけで出来る所が良い所だそうです。
それからトレーニングの後、筋肉に栄養を与えることも大切との事です。
私も最近は、日々の食事で「タンパク質」を意識して摂るように心がけています。
全身、柔らかくしなる筋肉を私ももっとつけていきたいです。

技ももっともっと磨いて、強くて格好良い女性を目指します。

これからも練習頑張ります！