本日は、雨模様でしたが朝から元気に健康空手です。
今日は突きの練習が多めでした。
引き手や脇を絞めることが大事さを説明を聞きとても納得しました。

あとは練習あるのみです。

身体が覚えるまでは時間がかかりますが、回数と丁寧さも大事にしたいです。
前蹴りは、床を蹴ってあげるのではなく
腸腰筋の力を使いあげるとスピードもあがるとのことで

腸腰筋は普段もトレーニングで鍛えているので意識して、前蹴りをしたらスピード＋蹴りが楽に出せるような気がしました。

これも練習回数重ねて素早く、だけど丁寧に綺麗にできるようにがんばります。

朝から身体を動かすと、代謝もあがるので、健康にも良いと聞いたことがあります。
今日も盛りだくさんで最後のミット打ちでは、いい具合に息が上がり、いい汗かけました。

今年はできる限り参加し、技を追求し、身体に覚えさせたいです^_^

気温差が変動しやすい季節なので体調管理をしっかりしながら、まだまだ今月も健康空手、平日参加します！

本日もありがとうございました。

押忍。