今年最後の週末クラスは２１名の参加でした。外は寒かったですがアステのマルチスペースは日が差し込み、体を動かすとすぐ暖かくなりました。

最初に横一列に正座して黙想と道場訓の唱和、挨拶で始まりました。
入念に準備体操をした後は久々に筋トレフルコースです。
次に今年一年を通して取り組んできた型ナイハンチの稽古。シンプルな型ですが気を抜くと肝心のナイハンチ立ちがきちんとできなくなるので注意が必要です。
師範、コーチのナイハンチ、さらには塾長のバッサイダイの模範を披露頂きましたがやはり迫力が違います。
基本練習では四股立ち、前屈立ちが甘くなっているところを指導頂きました。油断すると腰が高くなってしまうのでこれも集中しなければなりません。
組手練習、スタミナ練習をこなして、脳が活性化した状態での脳トレ。実はこれが一番集中力使ってるかも知れません。
私は今日が今年最後の練習になりました。

来年も道場訓の通り、空手道を楽しくおこない健康をめざすこと、を実践していきたいと思います。