12月になり急に冷え込みが厳しくなりました。
練習開始時には足が冷え体が縮こまっていましたが、いつも通り準備体操と柔軟運動をゆっくり十分おこなって体をほぐしていくと、少しずつ温まっていく感じがしました。
スロトレの腕立て伏せは私にとって最もきついトレーニングですが今日も最後まで頑張りました（笑）ちょこちょこ走りを終える頃には体はもうホカホカしていました。そこからは基本の型の練習、最後にミット練習を終えるとしっかりと汗をかきました。
真冬に汗をかくほど運動するのはとても気持ち良いです！

今日は空手経験者の７０代男性の方が入会してくださいました。
また女性3名も体験に来られ、そのまま入会してくださいました。
健康空手メンバーが増えるのはとても嬉しいです！健康空手の良いところは、武道を感じながらマイペースに運動出来るところだと思います。辛くて痛いのではなく、楽しくて気持ち良いのが健康空手です！
ウイルスに不景気に何かと暗いニュースの多い昨今ですが、健康空手メンバーが増えて、健康な中高年（もちろん若者も）が増え社会全体が明るくなりますように！

健康空手で体を温めて免疫力アップに繋げましょう！押忍！！