火曜日、モーニングクラスもだいぶ定着してきました！
平日の朝なので、本日は塾長入れて６人でまったりでした。
しっかりウォーミングアップのあと基本、約束組手、ミットの練習です。

いざ何かあったときのためにイメージトレーニングをしていたら、
実践で、役に立てるかもしれない、というお話をしていました。
何もないのが一番ですが、仮に何かあったときのためにも、空手や護身を活かせるように、相手をイメージしてトレーニングする、
ということはとても大事、みたいです。

さて、運動脳の話をまたしたいと思います。
人間がかつて、狩猟民族だったときの遺伝子が、我々の脳にはまだ残っており、そのときは、食べるために獲物を見つけるために、一日８～１２キロほど、走っていたらしいです。
その遺伝子がまだ我々の脳に残っている、だから適度な有酸素運動をしたら、脳が活性化され、エンドルフィン、ノルアドレナリン、エストロゲン、ドーパミンが出て、集中力がアップし、認知予防にもなり、様々な病気もふせげるらしいです。

今の便利な世の中、運動をしなくても宅配便はきてくれる、ネットでショッピングはできる、情報もネットでつかめる。
そんな生活の中、なぜこれほどまでに体調を崩している人がいるのか？
その答えは、運動、にあることはスウェーデンのデータによると明らかになっています。
残念ながら、日本は情報が遅いのでまだ全体の３％の方しか、運動を日常化していませんが、
少しずつ広まればいいなと思います。

相手をイメージして練習することが実践で効果的なように、運動したら、脳細胞の海馬が、大きくなる、元気になる、脳細胞が増えるということも、意識して、日々の生活をするだけでもだいぶ日々が、活発になるのではないか、と思いました。

空手をしていたら、日本伝統をしっかり学んでいると、海外では評価される、というお話も興味深かったです。
そのためにも基礎練習をしっかりと学んで、実践できたら、良いなと思っています。

今日もありがとうございました。

押忍。