今日は火曜日モーニングクラス、３回目でした！
塾長入れて、全員で６人！
今日で２回目の女性もいらっしゃったので、自己紹介からはじまりました。
こういう時にパパっと言葉が出てこないのも脳活性化で、トレーニングされるだろうと期待しながら。

塾長の雑談は、相変わらず、健康の為になる話ばかりで楽しいです。
有酸素トレーニングをしている方は、年間通し、脳の海馬が２％大きくなるそうです。
運動により、脳とは、いくらでも可能性が見出せる。いくつでも成長すると思います。(特に有酸素運動)
これが、碇井塾流健康空手によりもっと日本にも広まればと思います。

平日の朝トレーニングは、のんびりな雰囲気もあり、ゆっくり練習されたい方にもおすすめです♪

改めて、運動をするということは健康だけでなく、イメージトレーニングをすることによりメンタルも鍛えられ、「若返る」ために必要だと、痛感します。
若返るとは見た目だけではなく、脳の精神年齢。

声を出すことにより２０％筋力があがる、というのも武道ならではと思いました。
そのようなちょこっとした知識も踏まえながら運動をすることは、全てにおいて万能です。
しかし、がんばらないと！ではなく、あくまでも楽しく無理なくできるのが、碇井塾流の健康空手だと思います。

今日も有意義な時間をありがとうございました^_^

押忍。