本日の土曜日モーニングクラスは１７名での練習でした。
今日はグッと冷え込んだ日でしたが、部屋の中は丁度良い環境です。

まずは柔軟運動で身体を温めて目覚めさせます。
腹筋、腕立て伏せは毎回キツい！！

碇井塾発実験のため、フルスクワット、カーフレイズもやりました。ふくらはぎ、ふとももを強くして体幹パワーアップ効果もあると良いですね。良いエビデンスが出る事を期待しています！

順突きからの裏拳の練習、これは不意をつく攻撃です。まさかの顔面への裏拳がきたら相手怯みますよね。
身体に覚えさせます。

バリエーションある連続蹴り練習、自分の体幹の無さがよくわかります。
キツイですがとても楽しいです。

私５６歳ですが、７０歳代でも体力、精神力を維持したいと考えます。
７４歳の矢沢永吉さんは、余計なストレスに悩まされないようにブレない自分を持って、今でも身体を鍛えぬいているそうです。

空手はストレスフリーにしてくれますし、自己肯定的な生活にもつながります。
一番のフレイル予防、アンチエイジングなのだと思います。

生涯現役のためこれからもよろしくお願いいたします。押忍