水分補給も休憩も、各自のタイミングで無理のないペースで参加できるのが健康空手の碇井塾！

今日も柔軟体操、ちょこちょこ走りと稽古が始まりました。
私にとっては、この柔軟体操の時間が、今日の体調はどうかなぁ…と確認する大切な時間です。
古傷の膝がパキッ？！手首がコキッ？！と鳴るのを感じながら（笑）今日のペースを身体と相談しています。

今日は皆様のお手元にある筋肉量の統計のための課題、カーフレイズとフルスクワットをし、ナイハンチ、約束組手をしました。

空手を習った頃にネットで「空手を習うことのメリット」と検索したことがあります。
今も時々見返すのですが、いくつかのメリットの中に「自己肯定感のアップにつながる」とあったのを思い出しました。
学生の頃と違い、課題から都合のいいように目を反らしがちの今ですが、結果はどうであれ、これも自己肯定感アップになると思いますので提出できるように頑張ります！

今日もミット練習で終えました。
まだまだ、納得のいく突き、蹴りではありませんが…だからこそ、ジム通いも続かない私も楽しく続けられるのだと思います。

押忍！(次の練習も頑張ります！)