１０月に入りようやく体を動かすことが快適になってきましたね😊

今日はマルチスペース１でカーフレイズとフルスクワットの大切さを教えていただきながらのスタートでした。
これはヒップＵＰ効果もありますよね💡

マルチスペース２よりも狭いスペースでの練習ですが、皆さんの動きが見え指導しやすいとのお話しもありました。

締めは脳活トレーニングで（１００点）満点をとって笑顔で終えることが出来ました😄