今日の練習も柔軟から始まり、しっかりとアップ、そして定番チョコチョコ走りでふくらはぎの筋肉もアップ。
スロートレーニング、四股立ちスクワット、私は久しぶりに先走って掛け声発声してしまいました(＞人＜;)
そして、基本の型は、正確なフォームを保つために、腰の動きをＨＫＢ先輩に丁寧な動きをアドバイス頂きました。

久しぶりの脳トレ、掛け声、三の倍数での手足が出ません（ ; ; ）

すり足、前に体重移動しての準突きは効率よく攻撃できます。
ＯＫＤコーチから腰の高さ位置を同じにして移動することアドバイス頂きました。
そして、護身の為にも、サバキのステップ＆攻撃、個人的には難易度高くいつも迷っています。

終盤にはミット練習。
相手との距離感やタイミングを掴むために、集中力が必要です。
今日の相手は、経験豊富な黒帯ＨＫＢ先輩でした。自分の課題や改善点を見つける良い機会となりました。
実践的な応用技の練習、技の組み合わせや戦略を学びました。
そろそろ、軸足、回し蹴りの練習にも力を入れたいと思います。
正確な蹴りのタイミングやバランスを追求するため、反復練習あるのみですね。

最後に、クールダウンとしてストレッチを行いました。
練習後のストレッチは、筋肉の緊張をほぐし、ケガの予防にも役立ちます。私は特に、手首や脚のストレッチを重視しています。
練習が終わった後は、着替えながらの、皆さんとの交流、一緒に練習した方たちとの会話は、モチベーションを高めるだけでなく、新たな知識や技術を得る機会でもあります。

まずは７月の審査合格目標に誠意努力します。

押忍！！