今日も稽古前の柔軟体操のあと、スロートレーニングを行いました。
その後、苦手なコグニサイズ。これは突きと蹴りの練習と認知症対策を踏まえての
脳活的トレーニングです。
参加者が円形になり数字を順番に21まで数えながら、突きを左右交互に出します。
また、3の倍数になると突きと同じ側の蹴りを出す、または突きと逆側の蹴りを出すというものです。
一見、簡単そうに思いますが、これが難しいんです。
でも間違っても、怒られたりはしません。逆に笑いが起こります。（笑）
コグニサイズの後は改めて突きと蹴りの練習を行いました。

今日は鏡がある部屋だったので、自分の型を確認しながら練習ができました。
最後はミット練習を行い、稽古は終了しました。日曜日の朝に気持ち良い汗をかくことができました。
入塾して半年になりましたが、良い雰囲気での稽古なので、毎週参加するのが楽しみです。
最近、体験や見学の方が増えてきました。
より多くの仲間と練習出来れば良いなと思います。