新たな仲間3名の女性陣、復活を果たした方々を迎えて2度目の練習でした。
ストレッチトレーニングを含めた準備運動から当会の特長の一つであるスロートレーニングで十分時間をかけて身体をほぐしてから空手の基本稽古です。塾長から毎回丁寧な説明が有りますが、スロトレは年齢に関係なく各人に応じた負荷、回数で効果的に筋力アップ効果が期待できるトレーニングです。
無理せず自分に合ったレベルでトレーニングしても、確実に筋力がアップした事が自覚できます。
空手の基本稽古は、出席者のレベルに応じてグループに分けての指導で、こちらも個人のレベルにマッチした稽古ができます。
ミット練習も同様です。準備運動から空手の稽古もやはり「基本」が大事です。準備運動も目的と効果を意識して行う事で、より良く身体をほぐす事ができ、空手の稽古も全ての所作に意味があり、それを理解する事で上達も早まります。
その様なことを考えながら毎回練習に参加してます。とは言うものの練習中でも笑いもあり楽しい活動として私自身のルーティン継続中です。

寒い季節になってきました。しっかり身体ほぐして頑張りましょう！