3月から、東京に長期出張となっております。
4月下旬に社宅も借りた都合上、週末、東京に滞在している事も多くなってきていますが
少し体を動かさなきゃ!!という事で、本日は、港区スポーツセンターに初めて行ってきました。
港区に在勤だと一回500円で利用できるのです。

場所は、JR田町駅の近くにあるのですが、近代的な大きな建物の中に広いスペースがあり
所せましとマシン、ウェイト器具がおかれています。
またトレーニングされる方が多くいらっしゃって、たくさんあるマシンに常に誰かが
トレーニングしている状態でした。
ジムにこんなに人がいるんだ！！さすが港区！！と思いました。

久しぶりにベンチプレスしたいなぁ!!と思い、フリーウェイトのスペースを見ると
ベンチ台が一つしかないでは、ありませんか？！

職員さんから予約のシステムを教えてもらい、20分くらい待って、ベンチ台を使用する
事ができました。
久しぶりなので65kgまでしか挙げれませんでしたが、他ラットプルダウン、レッグプレス等
トレーニングしたい部位のマシンは使用できました。
あと併設されているスタジオで、ストレッチポールを使った筋膜リリースのエクササイズを
実施しました。

筋膜リリースで大腿部の外側が非常に痛かったのですが、先生からその痛みがある人は
机仕事が多く腰痛予備群と言われ、その通りだと感じました（私は予備軍ではなく、常に腰痛
ですが、、、）
改善するためのストレッチ方法も教えていただいたので、しっかりストレッチしなくては!!

ジム内が撮影禁止なので、ロビーと館内です。