本日、１００歳まで走れる身体作りを目標としたミドル・シニア向け健康空手愛好会 碇井塾流の第２回目の実技セミナーが行われました。

今回は、男女８人の方が参加されて、空手をベースに身体を使って同時に頭脳も鍛える健康空手に挑戦されました！

参加された方は、普段運動する時間が取れない忙しい世代でしたので、怪我の無いようにストレッチで十分身体をほぐし、当会でいつも実施しているスロトレの後に、空手の基本動作の突き・蹴り、脳活空手コグニサイズ、ミット打ちのメニューに取り組まれました。

当会独自の空手コグニサイズは、簡単そうに見えて中々難しい動きで、皆さん失敗されても大笑いされておりました。
またミット打ちでは、慣れない中でも、日頃のストレスをミットにぶつけておられました。

９０分のセミナー時間は、あっという間に過ぎました。
セミナー終了直前に、当会 最高齢８６歳のＮＧさんが、自ら楽しく練習メニューをこなされているとのお話もありました。

今回のセミナーに参加された方々に有益な内容となったのではないかと感じました。

是非、当会の練習に参加していただければと思います！！