今日は『健康空手で楽しくフレイル予防』のセミナーがアステ市民プラザで開催されました。
参加者は見学１名を含めミドル〜シニア男女１８名で、皆さん塾長のジョークで緊張もすぐ解れ、笑顔と真剣な表情で、それぞれ自分の体力に合わせて身体と頭を働かせておられました！
セミナーの内容は効果説明付きの柔軟体操から始まり、突きと前蹴りの空手基本動作練習、スタミナ養成効果ありのチョコチョコ走り、脳と手や顔の関連性説明付きの手指の伸展屈曲と顔面集中&発語訓練、体力UP絶大のスロートレ、皆さんの目が輝いたミット打ち、最後に整理体操をし立禅で終了と内容はすこぶる濃いもので、参加者には終わって納得と爽やかさの様子が見てとれました。
昨今フレイル予防の重要性が幅広く認識されるようになり、多種の活動が行われていますが、碇井塾は武道の風を味わいながら、身体機能の維持向上と認知症予防を根拠ある形で実践される素晴らしい活動と認識しています‼︎
それも個人それぞれの体力に合わせられ、笑い有りの練習で窮屈さがなく、さらにオリンピックで凄さを感じた『型』の習得、暴漢対応の護身術の習得をでき、教えていただく意義は大きいものがあると感じています‼︎
今日の参加者、一人でも多く入会していただければいいのになぁー(^｡^)