１０月も中旬ですが、まだまだ暑いです。
夜になると、さすがに涼しくなってきていますが、日中は、半ズボン、Ｔシャツが、快適な気温です。

今日は、常連メンバーがお休みが多かったのですが、最年長のＮＧさんも参加され、８名での練習です。

久しぶりに碇井塾 名物？のチョコチョコ走り（つま先立ちで、チョコチョコと小刻みに走ります）を実施！！
所作は簡単ですが、これが意外と効くんです。１分とかやると、ふくらはぎがパンパンになります。
チョコチョコ走りは、塾長の知り合いで、この運動のみを実施されている方がいらっしゃって、この運動だけで、結構なスタミナがついているとの事。
この運動を毎日、１５分やれば、相当なスタミナが付くとアドバイスされましたが、とてもじゃありませんが、私には、１５分も、この過酷な運動をやりきる自信はありません（笑）
それでも最年長のＮＧさんも、しっかり練習に、ついてこられていて、頭が下がります！！

スロトレ、型（ナイハンチ）、ミット練習と今日も、目いっぱい練習しました！！