暑くもなく寒くもないというコンディションの下、立禅や柔軟体操でウォーミングアップした後、蹴りや突きの基本動作、アイソメトリックトレーニング、ナイハンチやミット練習、スタミナトレーニングを１１人で取り組みました。

本日はナイハンチの型を中心にご指導賜りました。
左右へ動きながら突きと受けを繰り返す形ですが、腰の高さを上下させずに身体を移動させなければならないところに一番の難しさを感じます。
力が入りすぎたり、姿勢が崩れたりと練習を重ねる必要があると思いますが、美しくしなやかに演武できるよう頑張りたいと思います。