練習日は、かなりの確率で、天候が回復しますね。今日もそうなりました。
取材日だったので、いつもより、皆さんの気迫を感じました。

脱力と集中、かなり出来てきたのではないでしょうか！

空手版アイソメトリック、簡単で効果的ですので、おうちでもやりましょう！

足腰を無理しすぎず鍛えれば、健康で永く、身体のよいパフォーマンスが継続します。
ふくらはぎ、ふともも、ふっきん、の３Ｆを鍛えましょう。
それと、大臀筋です。そこが、衰えやすいところなんです。
空手の蹴り練習でも自然と鍛えられます。

皆さんの、スタミナ練習も良く動けています。

躱しの、護身練習と形で武道感覚も味わって頂けましたか！？

楽しく続けましょう！