今週は、3連休でしたが、忘年会等、飲み会続きで、疲れていた事もあり、土日は、家でダラダラと過ごしてしまいました（TT）
これでは、イカン!!と一念発起、高校生の息子を連れ、市のトレーニング施設に行きました。
一時間のトレーニングですが、ベンチプレスを集中的にやりました。
久しぶりのウェイトトレーニングだったので、60Kgしか挙げる事が出来ませんでしたが、もう腕がパンパンです（笑）

年末年始、飲み食いが増えるのと、運動不足になりがちなので、頑張ってトレーニングしなきゃ!!

川西市総合体育館 アミカル