先週に引き続き、自主練習会を実施しました！
場所も同じく、キセラ川西 多目的スタジオＡでの練習です。

９時から会場を押さえていたので、９時過ぎには、入ってストレッチを入念にやろうと思っていたのですが
前日の深酒で、寝過ごしてしまいました（TT）

起きたら９：２０です。急ぎシャワーを浴び、ＬＩＮＥで参加予定のＮＫさん、ＵＤさんにメッセージを送り、到着したのが９：５０！（１０：００までには入れて安堵しました（笑））

今回は、前回、参加されていたＹＳさん、ＫＢさんが欠席ですが、塾長、芦尾先生も参加され、柔軟性ナンバー１のＮＫさん、出席率ナンバー１のＵＤさんを含め、５名での練習です。
準備運動、入念にストレッチを行った後、スロトレ、基本、型（ナイファンチ）、アイソメトリック、ミット練習と一通りの練習をしました。

本日は、普段、あまりやらない練習として、回し蹴りでの軸足を返す練習を行いました。
内容としては、蹴り足をたたんだまま膝を出すと共に、軸足を返し、そのまま、しばらく静止する練習です。
これは、私が普段、自宅でよくやる練習ですが、ポイントとしては、軸足を返すと共に、蹴り足をたたんだまま、膝を前に出すことにより、足のひきつけを意識する事です。
ミット練習の弊害でも、あるのですが、初心者が最初から、ミットに対して強い蹴りを打とうとすると、最初から蹴り足が開いた（足が伸びた）状態で蹴る蹴がついてしまう事があります。
蹴り足を折りたたんだまま、膝を前に出す練習を実施する事で、よりシャープな蹴りを打てるようなるので、有効な練習かと思います！

言葉だけの説明だとわかりづらいですが、皆さんも是非、やってみていただければと思います。

さて来週から、いよいよナイトクラスが始まります。練習場所も三宝音楽スタジオという、まだ練習した事のない場所です。

平日の１９：００からという事で、仕事を定時で切り上げてもギリギリの時間ですが、早めに仕事を切り上げて参加したいと考えています。

皆さんも是非、ご参加ください！

「うぅ。ミットは、そこじゃないっす。肘が痛いっす！！」