ひさびさの晴れ☀️

コロナも梅雨も、ぶっ飛んでほしいですね！

さて、今日は、少数精鋭でした！

ポイントは護身の基本技と型ナイハンチ。
パワーやスタミナや年齢に関係なく、効果があるのが、護身の技！
金的蹴り、目突き、膝へのまえ蹴り等々。護身力アップには、必須ですね。
ユックリ勉強していきましょう！
ナイハンチ、皆さん良くなってきましたよ。
あとは、もう少し肩の力をぬく、
もう少し腰をおとす。それが出来れば、さらに強力な技が身に付きます！
リラックスで頑張ろう！

今日は、空手談義で時間をとったので、二つできなかった練習があり、ごめんなさい。
水分補給とショートなブレイクタイムはとっています。
そんな流れで、筋トレは、スロトレと三戦アイソメトリック！
合理的で効きますよ。

最後は、ミットで良い汗を流しました。