笑顔が絶えない練習でした。まず、脱力に重きをおいた準備体操を行いました。
そして、前屈立ちでの、基本。突き、受け、蹴り。と、進みます。

次は、基礎の応用、簡単に言うとコンビニネーション。
構えから、踏み込んで、ワンツーからボディアッパーがメイン、腰を入れることがポイント、
皆さん出来ましたか。
足底で膝を蹴って、次につなぐ護身コンビネーションも。今日は、かなり暑く、このへんから
汗がどんどん、流れてきました。
でも、いざとなれば、エアコンが効きますから。

水分をタップリと補給し、ナイハンチンの型（形）に入りました。後半もしっかりと練習でき、全体も通せました。
ちょっと、形になって来たかな？みんな、頑張りました。

シャドウトレーニングで感じをつかみ、ミットで仕上げ。
あっ、「碇井塾オリジナル、チョコチョコ走り」も入れました。
これは、スタミナ養成に効きます！
それと、これもオリジナル、三戦立ちアイソメトリック、四股立ちアイソメトリック。７秒だけ、でも、効く、筋トレもやりましたね。

最後は、立禅でリラックス。

いい汗を流しました。