本コラムを閲覧の皆様
明けましておめでとうございます!!
本年も碇井塾は、中年、熟年、高年者の健康を第一として、少しでも護身に役立つ空手を目指して
活動してまいります!!
コロナの感染者数が全国的に増加している状況ですが、本日は、2021年 初めての練習です。

昨年に引き続き、自粛されている塾生の方もいらっしゃいますが、最年長のNさんも参加され
10名での練習となりました。

立禅で集中力を高め、準備運動で身体を温め、スロトレは、一番きつい腕立て伏せから実施です!!
基本も前屈立ちでの中段、上段突きを実施した後、三戦立ちからの中段突き、手刀鎖骨打ち
手刀顔面（こめかみ）打ち、護身を意識した目突き、払い、肘打ちでの左右ワンツー
足技も中段前蹴り、足刀、後ろ蹴り、回し蹴り、金的蹴り、連続蹴りとみっちりと練習しました！

その後、コグニサイズ（脳活性トレーニング）を実施した後、ミット練習です。
ミット練習では、毎回、コンビネーションでのスタミナトレーニングを実施しますが
久しぶりの練習という事もあり、バテバテでした。

もっと定常的に身体を動かしてスタミナをつかないといけないと感じました!!
私の今年の目標は、スタミナ向上、体力向上です。

塾生の皆さんは、いかがでしたでしょうか？
コロナ禍で、今後、どうなるか、まだまだ先が見えない状況ですが、無理せず
今年1年 頑張っていきましょう～!!

塾生の皆様、本コラムの読者の皆様、あらためまして本年も宜しくお願いいたします!!