４連休前後から過ごしやすい季節になってきました。
今日はその季節の変化を改めて実感しながら、最年長のＮさん、Ｅさんも参加されて12名での練習となりました。
本日の内容は、準備運動、スロトレ、脳活トレに続いて、2週連続でＩの形、組手構えからの基本、マススパー、ミット、整理体操でした。

Ｉの形の練習は、手足の動きを覚えるのはもちろんですが、歩幅の維持、体重移動など、非常に奥が深いことを行うたびに実感しています。

基本中の基本のＩの形は、習得したいと思います。

マススパーは、本日も若手四銃士のYさん・Uさんペア、Hさん・Mさんペアにて、先手・後手のパンチだけで実施しました。
四銃士の全員の動きが、見るからに動きが良くなっており、慣れだけでなく、怖がらずに積極的に練習に取り組まれている成果と感じました。

最後にOKコーチとマススパーさせていただきました。前回のマススパーでの課題点から、本日のマススパーでは、攻めではパンチを多用する、受けでは横に外す・逃げるをテーマとして臨みました。残念ながら、結果的には2つのテーマとも全く出来ずで、先は長いと痛感しています。
その他 2点の課題がありました。
カウンターで手加減いただいているミドルキックを頂きました。フルパワーだと、強烈なダメージが！
更に左のミドルキックから仕掛けたら逆に左足をキャッチされて、転倒されてしましました。
蹴り技から入るとキャッチされるリスクが高いので、パンチから蹴りにつなげる基本のセオリー通りにコンビネーションを組立られてないことも、実感しました。

本日の練習での気づいた点を意識して、今後の練習に繋げようと思いました。（自分ごとばかりで、申し訳ございません）
とは言え、怪我無く健康的に練習するのが一番です。

引き続き、頑張りましょう！