九州地方は、台風10号の接近で、特別警報が発令されるかもしれない状況ですが、川西市は、雨の気配もなく夏空全開といった天気となりました。
九州地方の方々は、早めの避難、対策等で、少しでも被害が少なくなればと思います。

今回は、最高齢のNさんも参加され11名での練習です。
準備運動で、棒を持ったイメージで腕の上げ下ろしを実施していますが、下ろしてから、握った拳の掌側を外に向ける動きを前回練習に続き、本日も実施しました。
この運動は、肩甲骨のストレッチに非常に有効だと感じています。
10回の上げ下ろしだけでも、肩甲骨の部分の疲労感が半端ないです。
如何に自身が、肩甲骨を普段、動かしていないか、使えていないかって事ですね。

肩甲骨をうまく使う事で、突きの威力、動きが変わってくると言いますから、自宅でも継続して、やろうと思います。

また本日は、久しぶりに若手四銃士（私が勝手に命名しました(笑)）が揃い、手技のみのマススパーリングを実施しました。
最初に前回と同様、Yさん、Mさんのコンビでマススパーを実施しましたが、前回よりも慣れたのか、二人とも、動きが大分、よくなっています。
次にHさん、Uさんでマススパー、Hさんからの先攻、鋭い踏み込みで、ダイナミンクな攻撃です。
後半、Uさんからの攻撃も、右のストレートが何本か綺麗に入っていました。
お互いいい動きでしたね。

私もKBさんとマススパーさせていただきました。
KBさんの中段廻し蹴りを何発か、貰っています。力をセーブしてくれているので助かっていますが、ミット打ちの時の威力で、喰らったら、倒れてるかもしれません(笑)
相手の攻撃をきちっと捌く事、あと左右の動きが、あまり出来ていなかった事。攻撃が単調なパターンであった事、様々な課題が出てきています。
今回、マススパーを実施した若手四銃士の方々も、感じられているかもしれませんが、イメージトレーニングで、練習した動きを対人で実践しょうとしても、なかなか、うまくいかない事に気づかれると思います。
こういった部分もマススパーの面白い部分ですが、自身で気づいた課題を、準備運動、基本練習、イメージトレーニング等にフィードバックさせ、少しずつでも改善して、技の向上、強さに結び付けていければと思います。

今回、スパーリングの話が多くなりましたが、一番は、怪我をしない。故障をしない。健康である事を第一として、無理せず、練習です!!